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LES COURS

Pilates

Apprentissage des placements de base et de la respiration Pilates.

Découverte des 15 premières poses formant le niveau fondamental ou matwork 1.

Maîtrise des placements de base et la respiration Pilates.

Perfectionnement dans les 15 poses du matwork 1 et apprentissage des 9 poses du niveau intermédiaire ou matwork 2.

Reformer

C’est du Pilates sur machine. Ajustables en fonction de son niveau, elles guident dans leurs mouvements les débutants et permettent d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse pour les plus avancés.

Pilates Petit Matériel

Utilisation du petit matériel tel que ballon paille, bande élastique, foam roller, isotoner (ring)... pour travailler les différentes poses, corriger la posture, les alignements et améliorer la souplesse.

Ashtanga Yoga

Développé par Sri Pattabhi Jois, ce yoga très dynamique est basé sur 6 séries de postures enchaînées avec le souffle.